كيفية علاج البواسير بالنظام الغذائي الغني بالألياف

كيفية علاج البواسير بالنظام الغذائي الغني بالألياف

تحدث البواسير (المعروفة أيضًا باسم البواسير) بسبب الإمساك ونقص الماء والسمنة والعادات الغذائية واتباع نظام غذائي منخفض الألياف ونمط حياة غير مستقر والإجهاد وما إلى ذلك.

 

تساعد الأيورويد على التخلص من البواسير بشكل طبيعي. إلى جانب الأيورويد ، من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي غني بالألياف للحصول على أفضل النتائج والشفاء التام.

لذلك دعونا نفهم كيفية علاج البواسير بنظام غذائي غني بالألياف.

 

فيما يلي المواد الغذائية التي يجب تناولها عند الإصابة بالبواسير: -

 

الخضار الورقية الخضراء

تعتبر الخضروات فعالة جدًا في علاج البواسير لأنها مصادر كبيرة للألياف غير القابلة للذوبان وكذلك الألياف القابلة للذوبان. يضيف تناول الخضروات الغنية بالألياف القابلة للذوبان حجمًا أكبر لتزويدك ببراز أكبر وأكثر ليونة نظرًا لأن معظم الناس يدرجون الخضروات في نظامهم الغذائي اليومي بالفعل ، يجب على مريض البواسير إدخال المزيد من الخضروات. الخضار الورقية الخضراء غنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية وبالتالي فهي جيدة للهضم. تناول الكثير من السبانخ واللفت والملفوف والهليون والبروكلي والطماطم والقرع المر والقرنبيط والبصل والخيار واليقطين والفجل والجزر والكرفس والكوسا.

 

أطعمة الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة هي مصدر للعديد من العناصر الغذائية والألياف الغذائية. الشعير (القمح) ، الأرز البني ، الحنطة السوداء ، البرغل (القمح المجروش) ، الدخن (الجوار) ، دقيق الشوفان ، الفشار ، خبز القمح الكامل ، المعكرونة أو البسكويت. من خلال توفير محتوى عالي من الألياف الغذائية ، كجزء من نظام غذائي صحي بشكل عام ، يرتبط استهلاك الحبوب الكاملة بانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

 

فواكه

 تعتبر الفاكهة مصدرًا رائعًا للألياف وبالتالي فهي تساعد على التئام البواسير مع الاستهلاك المنتظم. الفواكه مثل التوت والتفاح والموز والتوت الأسود والأفوكادو والفراولة والتوت والبابايا والبطيخ والكمثرى والعنب والتين تساعد بأفضل طريقة لعلاج البواسير بصفاتها الطبيعية.

 

الفاصوليا والبقوليات

الفاصوليا غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة وحمض الفوليك والحديد. تحتوي الفاصوليا أيضًا على كميات كبيرة من الألياف والألياف القابلة للذوبان. يجب تناول الشعير والحمص والبازلاء والفول وفول الصويا والعدس. كما تساعد المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز في التئام البواسير.

 

السوائل

الأهم من ذلك ، شرب الكثير من الماء يساعد على مرور البراز بسهولة دون أي إجهاد. من الناحية المثالية ، يجب استهلاك 3-4 لترات من الماء يوميًا لتحسين الهضم وسهولة التغوط. يساعد أيضًا شرب اللبن الرائب والحليب المشبع وتناول الزبادي في نفس الأمر.

 

بهارات وأعشاب

الأعشاب والتوابل لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والعديد منها غني بفيتامينات ب والمعادن النادرة. يجب استخدام الكمون ، والكركم ، والنعناع ، والشمر ، والكزبرة ، والكروم (أجوين) في صنع الطعام لعلاج البواسير.

 

استهلاك المواد الغذائية المذكورة أعلاه أثناء وبعد البواسير يساعد في التخلص من البواسير بشكل أسرع ويحسن نظام الجسم كما أنه يمنع حدوث البواسير

من المهم السيطرة على العادات الغذائية حتى لا تتطور مشاكل صحية قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في المستقبل.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية علاج البواسير باتباع نظام غذائي غني بالألياف. الآن اجعل هذا النظام الغذائي الغني بالألياف روتينك اليومي وتخلص من البواسير.