• 00919167684722

طرق منع الحموضة والارتجاع المعدي المرئي والحموضة

طرق منع الحموضة والارتجاع المعدي المرئي والحموضة

. تعتمد صحة الفرد على نوع نمط الحياة الذي يعيشه المرء. يؤدي نمط الحياة الخامل إلى عدد من المشاكل الصحية ، من بينها الحموضة.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحموضة الوقاية ، باتباع بعض النصائح البسيطة: -

• فقدان الوزن - السمنة هي سبب رئيسي للحموضة. تضغط الدهون الزائدة في المعدة على البطن ، وتدفع العصارات المعدية إلى أعلى المريء. تزيد السمنة أيضًا من فرص الإصابة بمرض السكري ، وبالتالي تساهم في الحموضة.

 

• خطط لنظام غذائي غني بالألياف - تجنب الدهون والوجبات السريعة قلل من تناول المشروبات الغنية بالسكر. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات. اشرب الكثير من الماء.

 

• التمرين - يعتبر النشاط البدني جانبًا مهمًا سواء كان يعاني من أي مشكلة صحية أم لا. ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على وزن الجسم وتجعله قويًا بما يكفي لمحاربة الأمراض. من الناحية المثالية ، يجب على المرء ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يعتبر المشي السريع وسيلة فعالة لخسارة الوزن.

 

• لا تستلقي بعد الأكل - بعد الأكل ، يجب أن ينتظر المرء ثلاث ساعات قبل أن يأخذ قيلولة.

 

• النوم الجيد: النوم الجيد ليلاً لمدة 7 إلى 8 ساعات ضروري لأي راحة نفسية وجسدية تجعل المرء يشعر بالانتعاش ويساعد الجسم على العمل بسلاسة.

 

• إجهاد أقل - في عالم اليوم ، أصبح الإجهاد مشكلة رئيسية. يجب على المرء ألا يشدد على مجريات الحياة ويعطي مقاربة إيجابية للحياة تؤدي في النهاية إلى صحة ومعيشة أفضل.

 

• ارتدِ ملابس فضفاضة. لا تلبس ملابس ضيقة أو أحزمة يمكن أن تضيق معدتك.

Related posts
On the other hand we provide denounce

If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn't anything embarrassing hidden in the middle of text

Why is a ticket to Lagos so expensive?

If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn't anything embarrassing hidden in the middle of text

(03) Comments
  • user2

    We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.

    • user3

      We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.

  • user4

    We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.

Write a comment
00919167684722

خط دعم مجاني

support@welexcare.com

طلب الدعم

Mon - Sat / 09:00 - 18:00

Timings