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कब्ज़

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यह एक समय या किसी अन्य पर हम में से अधिकांश के लिए होता है। कब्ज की एक लड़ाई का संकेत है कि तंग, फूला हुआ लग रहा है। हालांकि कब्ज आपके दैनिक दिनचर्या को गंभीरता से प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन यह आपको असहज महसूस कर सकता है।

कब्ज़
कब्ज को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है: सामान्य से कम, कम मल त्याग; मल की तरह कठोर गोली जो पास होने के लिए दर्दनाक है; या मल को बाहर निकालने में कठिनाई। हर दिन एक या अधिक नरम, भारी मल पास करना एक वांछनीय लक्ष्य है। स्वस्थ लोगों के बीच आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति काफी भिन्न होती है, तीन आंदोलनों से एक दिन में तीन सप्ताह तक। एक नियम के रूप में, यदि आंत्र आंदोलन के बिना 3 दिन से अधिक समय बीत जाता है, तो आंतों की सामग्री कठोर हो सकती है, और एक व्यक्ति को उन्मूलन के दौरान कठिनाई या दर्द हो सकता है। मल त्याग के बीच कम अंतराल के बाद भी मल कठोर हो सकता है और दर्दनाक हो सकता है।

जबकि परेशानी, कब्ज आमतौर पर एक गंभीर विकार नहीं है। हालांकि, कब्ज पैदा करने वाली अन्य अंतर्निहित समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए, अक्सर परीक्षण की सिफारिश की जाती है। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में कुछ जीवन शैली में बदलाव करके कब्ज का इलाज आसानी से किया जा सकता है। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण फाइबर में उच्च आहार खा रहे हैं; खूब तरल पदार्थ पीना और व्यायाम करना।

कब्ज के बारे में कुछ सामान्य गलत धारणाएं क्या हैं?
कई गलत विश्वास उचित आंत्र आदतों के विषय में मौजूद हैं। इनमें से एक यह है कि हर दिन एक मल त्याग आवश्यक है। एक और आम गिरावट यह है कि शरीर में जमा कचरे को अवशोषित किया जाता है और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है या जीवन काल को छोटा कर देता है। इन गलत धारणाओं के कारण चिह्नित अति प्रयोग और जुलाब का दुरुपयोग होता है।

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