स्वस्थ त्वचा के लिए आहार युक्तियाँ|Welex Care

स्वस्थ त्वचा के लिए आहार युक्तियाँ

04 Sep 2020

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है। त्वचा शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है, द्रव संतुलन बनाए रखती है और नमी की कमी को नियंत्रित करती है। आंतरिक और बाह्य रूप से आपकी त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है। आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं:

• आम
आम में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा में कोलेजन को बचाने में मदद करता है

• एवोकादोस
एवोकाडोस स्वस्थ वसा में समृद्ध है जो त्वचा को लचीला और नमीयुक्त बनाने में मदद करता है। साथ ही, विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करके मदद करता है।

• टमाटर
टमाटर यूवी नुकसान से त्वचा की रक्षा करने में भूमिका निभाता है।

• ब्रोकोली
ब्रोकली त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण कई विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जिनमें जिंक, विटामिन ए और विटामिन सी शामिल हैं

• डार्क चॉकलेट
विटामिन ए, बी 1, सी, डी और ई, प्लस आयरन और कैल्शियम से भरपूर, चॉकलेट खोई हुई नमी को बदलने के लिए आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देती है।

• हरी चाय
ग्रीन टी एक एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका निभाती है और त्वचा को सूरज की क्षति और उम्र बढ़ने से बचाने में मदद करती है। इसके अलावा, उनकी त्वचा की नमी, खुरदरापन, मोटाई और लोच को पुनः प्राप्त करता है।

• पागल
बादाम, अखरोट, काजू जैसे नट्स पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करते हैं जो त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं

• गहरी नींद
एक ध्वनि नींद काले घेरे से छुटकारा पाने में मदद करती है और त्वचा की टोन को बेहतर बनाती है जिससे यह स्वस्थ दिखती है

(03) Comments

Alden Smith

MARCH 5, 2018, 6:05 PM

Reply

We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.
- Daisy Lana
  
  april 8, 2018, 5:15 PM
  
  Reply
  
  We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.
John Becker

april 15, 2018, 10:30 PM

Reply

We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.