• 00919167684722

अतिरिक्त अम्लता को कम करने के लिए आहार युक्तियाँ

अतिरिक्त अम्लता को कम करने के लिए आहार युक्तियाँ

हमारे पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव करती हैं, जो भोजन के कुशल पाचन के लिए आवश्यक है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड के अत्यधिक उत्पादन के कारण एसिडिटी से ग्रस्त हैं। इस अतिरिक्त उत्पादन से पेट में जलन और जलन होती है।

आहार एक महत्वपूर्ण पहलू है, चाहे वह किसी भी स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित हो या नहीं। केवल जब कोई स्वस्थ आहार का पालन करता है, तो वह स्वस्थ रहता है।

एसिडिटी के लक्षण महसूस होने पर निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है:

- जागने के बाद सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात एक गिलास पानी का सेवन करना है। पानी पेट में मौजूद एसिड को बेअसर करने में मदद करता है।

- सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी का सेवन करें या अपनी गतिविधि के आधार पर।

* एक दिन में 5-6 छोटे भोजन लें। यह पेट को तदनुसार एसिड का उत्पादन करने में मदद करता है, जिससे भोजन का आसान पाचन होता है।

- फाइबर और ठंडक देने वाले गुणों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं जैसे पालक, धनिया, ड्रमस्टिक, बीन्स, गोभी, खीरा, गाजर और वसंत प्याज।

- पाचन की प्रक्रिया में अदरक एड्स। अदरक के पानी का सेवन करें या अन्य खाद्य पदार्थों में अदरक मिलाएं।

- बिना खट्टे फल जैसे सेब, केला और तरबूज खाएं। इन फलों के साथ, नारियल पानी भी पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है।

- दही में शीतलन गुण होते हैं। इसलिए यह आहार में शामिल किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है।

- ठंडा दूध पीने से भी एसिडिटी को तुरंत शांत करने में मदद मिलती है

- एक उच्च फाइबर आहार के बाद, न केवल आसान पाचन में मदद करेगा, बल्कि वजन बनाए रखने और त्वचा में सुधार करने में भी मदद करेगा।

- मादक पेय, वातित पेय, खट्टे फलों का रस, चाय और कॉफी के अधिक सेवन से बचें

- जंक और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खाने से बचें।

Related posts
On the other hand we provide denounce

If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn't anything embarrassing hidden in the middle of text

Why is a ticket to Lagos so expensive?

If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn't anything embarrassing hidden in the middle of text

(03) Comments
  • user2

    We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.

    • user3

      We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.

  • user4

    We denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment, so blinded by desire that the cannot foresee the pain and trouble that.

Write a comment
00919167684722

नि: शुल्क समर्थन लाइन

support@welexcare.com

ऑर्डर समर्थन

Mon - Sat / 09:00 - 18:00

Timings